La pionieristica soluzione completa per un sonno ottimale di una start-up berlinese fa notizia:
Chiunque voglia avere il massimo successo nella propria vita professionale, ma allo stesso tempo cerchi di essere presente il più possibile per la propria famiglia, conoscerà questo dilemma:
Dopo una giornata stressante, la sera ti metti a letto e cerchi di dormire un po’, dopo esserti diviso in due tra il lavoro e i tuoi figli.
Dovresti essere in grado di addormentarti particolarmente bene, non è vero?
Non è possibile!
Ora che sei finalmente sceso e hai un po’ d’aria per respirare, la tua mente inizia a correre:
“Oggi ho fatto tutto quello che era sulla mia lista di cose da fare?”. “Ho dato ai miei figli abbastanza attenzione?”.
Autore ospite di justhealthy
Questo rende praticamente impossibile addormentarsi.
E anche se ti addormenti?
Ovviamente lo stress nel tuo corpo ti sveglia più spesso durante la notte e difficilmente riesci a dormire per tutta la notte…
Per inciso, è così che mi sono sentito per ben 3 anni mentre mi destreggiavo tra la mia carriera di avvocato e la mia famiglia composta da moglie e 4 figli.
Soprattutto quando si hanno grandi obiettivi e grandi responsabilità nella vita, è importante riposare a sufficienza la notte e ottimizzare il sonno.
Se poi hai problemi ad addormentarti e a rimanere addormentato, questo può essere fatale per le tue prestazioni lavorative e per il rapporto con i tuoi figli.
Ad esempio, ho commesso sempre più errori nelle trattative e i miei figli si sono resi conto che non avevo quasi più energie per giocare con loro la sera, cosa che li ha resi molto tristi.
Ma non preoccuparti: il motivo per cui sto scrivendo questo articolo è che posso dirti con orgoglio che non è più così!
Dopo 3 anni di follia per l’ottimizzazione del sonno, ho finalmente trovato una soluzione che ha completamente rivoluzionato il mio sonno e oggi te ne parlerò.
Durante il mio percorso per ottenere un sonno più riposante, migliori prestazioni e più energia nella vita di tutti i giorni, ho dovuto dedicare infinite ore alla ricerca dei motivi per cui il mio sonno è così negativo.
Per aiutarti a ottimizzare il tuo sonno con meno fatica, ti spiego in breve i 3 principali motivi per cui potresti avere problemi ad addormentarti e a rimanere addormentato.
Stress e sovraccarico di lavoro: se, come me, ti destreggi costantemente tra lavoro e famiglia, probabilmente conosci bene questa situazione.
La sera ti sdrai a letto e la tua testa è piena di pensieri su compiti incompiuti e preoccupazioni.
Scientificamente parlando, questo stress porta a un aumento del rilascio di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress.
Il cortisolo ti mantiene in uno stato di allerta e impedisce al tuo corpo di passare alla modalità di riposo.
Questo disturba la produzione di melatonina, l’ormone responsabile del ciclo sonno-veglia.
Anche se ti addormenti, l’aumento dei livelli di cortisolo può farti svegliare più facilmente e rendere più difficile riaddormentarti.
Mancanza di orari fissi per andare a letto: Il lavoro e la famiglia spesso non permettono di stabilire un orario fisso per andare a letto.
A volte fai tardi al lavoro, altre volte i bambini hanno bisogno di tutta la tua attenzione.
Queste irregolarità disturbano il ritmo circadiano, che regola il ciclo sonno-veglia.
Il ritmo circadiano è controllato da segnali esterni come la luce e il buio.
Orari irregolari per andare a letto possono disturbare questi segnali naturali, portando a una riduzione della produzione di melatonina e frammentando il sonno.
Carosello di pensieri: quando sei finalmente a letto, i tuoi pensieri ruotano costantemente intorno alle sfide della giornata e ai problemi irrisolti.
Questo carosello di pensieri attiva il sistema nervoso simpatico, responsabile della risposta “lotta o fuga”.
Questa attivazione aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, rendendo più difficile addormentarsi.
Allo stesso tempo, viene inibita la produzione di neurotrasmettitori calmanti come il GABA (acido gamma-aminobutirrico), che normalmente aiutano a portare il cervello in uno stato di rilassamento.
Avendo riconosciuto tutte queste cause, ho iniziato il mio disperato tentativo di trovare una soluzione…
Ho cercato su internet consigli e trucchi, ho letto innumerevoli articoli e ho provato diversi metodi.
All’inizio mi sono affidato ai consigli classici: orari fissi per andare a letto, rituali di rilassamento serale e l’evitare la caffeina.
Ma nonostante tutti i miei sforzi, il successo sperato non si concretizzò.
Le notti rimanevano inquiete e mi svegliavo ancora diverse volte.
Così è arrivato il momento di ricorrere a soluzioni alternative (solo col senno di poi mi rendo conto che avrei potuto farne a meno):
Determinata a porre fine ai miei problemi di sonno, ho provato tutto il possibile…
All’inizio mi sono affidata alla soluzione più conosciuta: ho provato gli integratori di melatonina, che mi hanno aiutato ad addormentarmi più rapidamente, ma ogni mattina, senza eccezioni, mi sentivo stordita ed esausta, come se non riuscissi a svegliarmi correttamente.
Un effetto collaterale terribile e per me inaccettabile…
Anche meditare e praticare esercizi di respirazione portava a un rilassamento a breve termine, ma il carosello di pensieri notturni era semplicemente più forte, tanto che non riuscivo ad addormentarmi nonostante i metodi di auto-rilassamento.
Nemmeno i costosi sleep tracker e i cuscini speciali che dovrebbero migliorare il mio sonno sono riusciti a risolvere il mio problema…
Ogni nuovo metodo mi è costato molto tempo e denaro senza apportare miglioramenti duraturi.
Proprio quando stavo per arrendermi, ho notato qualcosa al lavoro.
Un collega che soffriva dei miei stessi problemi era improvvisamente molto più energico e concentrato del solito.
Incuriosito, gli chiesi cosa fosse successo.
Mi ha detto che anche lui aveva provato mille cose per migliorare il suo sonno e che ora si era imbattuto in una combinazione di principi attivi relativamente sconosciuta ma rivoluzionaria che aveva risolto i suoi problemi di sonno!
Secondo lui, “GABA”, “L-teanina” e “5-HTP” sono i tre principi attivi miracolosi.
Si trattava di tre termini che non avevo mai sentito nominare prima e che, ovviamente, hanno suscitato il mio interesse.
Così ho iniziato a fare ricerche sui tre ingredienti.
Dopo che il mio collega mi ha parlato di questa soluzione innovativa, ho voluto saperne di più sugli ingredienti.
Quello che ho scoperto è stato affascinante: si tratta di un trio di ingredienti attivi su base naturale che è stato salutato come una scoperta scientifica da una start-up innovativa di Berlino.
Il GABA, o acido gamma-aminobutirrico, è un neurotrasmettitore che ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale.
Favorisce il rilassamento e aiuta a fermare la giostra dei pensieri riducendo l’eccitazione neuronale.
Questo è particolarmente importante per calmare il sistema nervoso simpatico e mettere il corpo in uno stato di riposo.
La L-teanina, un aminoacido presente soprattutto nel tè verde, favorisce la produzione di onde alfa nel cervello.
Queste onde sono associate a uno stato di profondo rilassamento e possono aiutarti a bloccare anche lo stress più intenso.
Tutto sommato, ti mette nello stato ottimale per addormentarti.
Il terzo principio attivo, il 5-HTP (5-idrossitriptofano), è un precursore naturale della serotonina, un neurotrasmettitore responsabile della regolazione dell’umore e del sonno.
Il 5-HTP viene convertito in serotonina nell’organismo, che a sua volta stimola la produzione di melatonina, un ormone che regola il ciclo sonno-veglia.
Grazie a questo principio attivo, la melatonina artificiale non è più necessaria, perché l’organismo è in grado di produrla da solo con il 5-HTP.
In questo modo si evitano abilmente i già citati effetti collaterali degli integratori di melatonina.
Dopo essermi documentata il più possibile su questi 3 ingredienti, mi sono resa conto che agiscono in sinergia per favorire il sonno senza gli effetti collaterali spesso associati ai sonniferi sintetici.
La base scientifica di questi ingredienti puramente vegetali mi ha incuriosito e reso ottimista sulla possibilità di aver finalmente trovato una soluzione sostenibile ai miei problemi di sonno.
Quindi, ovviamente, non vedevo l’ora di testare la combinazione di principi attivi.
Ma poi mi sono subito chiesto: qual è il modo migliore per assumerli?
Dove posso trovare nutrienti specifici come il 5-HTP?
Incuriosito e pieno di speranza, ho chiesto ancora una volta al mio collega quale fosse la sua soluzione e quale fosse la start-up responsabile della svolta.
Mi ha detto che si trattava della start-up berlinese di tutti i giorni e che avevano anche un prodotto adatto che stava usando da qualche settimana: il“Ruhepol Bundle“.
Ci ha spiegato che il pacchetto è composto dai singoli prodotti“calma” e“felicità” e che insieme contengono tutti e 3 i principi attivi (GABA, L-teanina e 5-HTP) nella concentrazione perfetta!
Ha apprezzato la composizione naturale e la facilità d’uso dei prodotti.
Ero un po’ scettica (dopo tutto, come poteva un solo prodotto far sparire i miei anni di problemi di sonno), ma il suo entusiasmo era contagioso e sentivo che il mio scetticismo stava lentamente svanendo.
Ho anche iniziato a cercare testimonianze su internet e sono rimasto colpito dai feedback positivi.
Molti utenti hanno riscontrato un notevole miglioramento della qualità del sonno e una significativa riduzione dello stress e dell’ansia.
Ciò che rende questo prodotto così unico è l’effetto di rilassamento istantaneo garantito che si avverte già dopo la prima applicazione.
Ciò è dovuto all’elevata biodisponibilità e alla speciale composizione dei prodotti, di cui è responsabile un team di esperti di alto livello:
Tutto questo suonava bene, ma ora era il momento dell’autoesperimento…
Dopo aver letto tutte le recensioni positive, ho deciso di provare personalmente il pacchetto Ruhepol.
Ordinare è stato facile, il pacco è arrivato in 3 giorni e anche prenderlo è stato semplicissimo:
È sufficiente bere 2 capsule di“happy” con acqua ogni giorno e sciogliere un misurino di“calm” in acqua prima di andare a dormire e poi bere.
Ma ora non vedevo l’ora di vedere i risultati.
3 giorni:
Ho notato un cambiamento dopo i primi tre giorni!
Rispetto ai preparati a base di melatonina, che mi lasciavano sonnolenta al mattino, ora mi sentivo fresca e riposata.
Il carosello di pensieri che mi teneva sveglio sembrava rallentare e finalmente riuscivo ad addormentarmi molto più rapidamente.
10 giorni:
Dopo dieci giorni, il miglioramento della qualità del sonno era chiaramente visibile.
Mi addormentavo più rapidamente e non mi svegliavo più così spesso durante la notte.
Anche gli esercizi di meditazione e respirazione, che prima mi aiutavano solo a breve termine, ora sembravano essere più efficaci grazie al supporto del pacchetto Ruhepol.
1 mese:
Dopo un mese mi sentivo una persona nuova.
L’ansia e lo stress che mi accompagnavano si erano notevolmente ridotti.
Avevo più energia per la mia famiglia e potevo rilassarmi e giocare con i miei figli la sera senza sentirmi esausta.
3 mesi:
Dopo tre mesi, il cambiamento era duraturo.
La stanchezza e l’insonnia costanti che mi affliggevano erano scomparse.
Rispetto a tutte le altre costose soluzioni 0815 che costano solo tempo e denaro, il pacchetto Ruhepol offriva davvero una soluzione a lungo termine.
Non solo ero più riposato, ma anche più produttivo e felice nella mia vita quotidiana.
Per riassumere: Il fatto che ora dormissi meglio, avessi più energia e fossi più concentrata durante il giorno è stato notato non solo da me, ma anche da chi mi stava intorno.
Infatti, nei 3 mesi successivi al mio autoesperimento, non solo ho ricevuto un feedback positivo da parte dei miei colleghi e dei miei superiori, che mi hanno confermato i miei miglioramenti sul lavoro, ma anche mia moglie e i miei figli sono stati felicissimi del mio “nuovo io energetico”.
Finalmente potevo passare più tempo con la mia famiglia e allo stesso tempo portare avanti la mia carriera senza soffrire di mancanza di sonno o di problemi ad addormentarmi.
Quindi se anche tu.
… allora non posso che consigliarti caldamente il pacchetto Ruhepol, perché il mio esperimento con Ruhepol è stato un successo al 100%!
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Ma Ruhepol di everydays affronta il problema alla radice.
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