Autore ospite di justhealthy
Ricordi ancora i giorni in cui le corse con i tuoi figli o le sfide emozionanti al lavoro erano fonte di gioia?
A quei tempi, quando potevi guardare negli occhi la tua famiglia e i tuoi colleghi senza vergognarti, perché sapevi che avresti adempiuto a tutti i tuoi doveri con sicurezza e che potevi sempre contare su di te…
Quanto ti sembra lontano questo scenario oggi?
La tua vita quotidiana è probabilmente oscurata dalla paura di non essere all’altezza delle tue aspettative o di perdere le staffe davanti ai tuoi figli o in ufficio e avere un attacco di panico.
Ti chiedi come facciano le altre mamme lavoratrici a destreggiarsi tra le varie cose, mentre tu sei regolarmente alle prese con affanno e palpitazioni quando sei in riunione o ti occupi dei tuoi figli.
Hai sempre in mente che un attacco di panico possa colpirti all’improvviso, senza un chiaro motivo scatenante, in un momento inopportuno.
Ma lascia che ti dica una cosa: non sei sola.
Mi sono trovata di fronte allo stesso abisso fino a quando non ho scoperto un segreto naturale che ha aiutato non solo me, ma centinaia di altre mamme lavoratrici, a vivere una vita libera dal panico.
Da allora, in primo luogo, sono finalmente tornata a essere la mamma amorevole che i miei figli meritano e, in secondo luogo, posso finalmente dare di nuovo il 100% al lavoro e perseguire una carriera.
Ciao, sono Anke – 37 anni, architetto con un lavoro part-time e mamma a tempo pieno di due fasci di energia.
In questo blog voglio svelarti il mio piccolo segreto che combatte l’unica causa cruciale che molti non conoscono e che anche gli esperti raramente affrontano.
(Spoiler: non ha nulla a che fare con la tua genetica o con i tuoi traumi).
Perché, ad essere onesti, la mia vita è stata nella più pura spirale negativa negli ultimi 3 anni e mi trovavo in un vero e proprio caos emotivo.
L’ex donna di potere, che era completamente presente per il marito e i figli e allo stesso tempo aveva una carriera, è diventata una versione pietosa di me stessa che non riesce nemmeno a tenere una semplice riunione con i clienti o ad accompagnare i figli a scuola senza avere un attacco di panico.
Ovviamente non è successo da un giorno all’altro, ma passo dopo passo.
Se all’inizio l’ansia e le sensazioni di panico si manifestavano solo in situazioni davvero impegnative, ora la mia tolleranza allo stress è così bassa che a volte ho attacchi di panico senza alcun fattore scatenante.
Cosa ho fatto negli ultimi tre anni?
Tutto quello che puoi immaginare.
Psicoterapia?
Certo, l’ho fatta.
Dopo tutto, mi era stato detto che gli attacchi di panico potevano essere causati da un trauma infantile.
Ma per 12 mesi ci è sembrato di girare in tondo durante le sessioni senza risolvere nulla.
Antidepressivi o benzodiazepine?
No, grazie.
Con gli antidepressivi mi sentivo uno zombie per tutto il giorno e non provavo emozioni nei confronti dei miei figli: una cosa assolutamente da evitare.
E le benzodiazepine creano così tanta dipendenza che non vale la pena provarci.
Dopotutto, come mamma responsabile, non voglio cadere in un problema dopo l’altro.
Anche gli esercizi di respirazione e la meditazione dovrebbero aiutare, ma chi ha il tempo di farlo quando i bambini urlano e le scadenze al lavoro sono sempre più vicine?
Mi sembrava anche che tutte queste soluzioni non andassero alla radice del problema, ma si limitassero a scalfire la superficie e ad alleviare leggermente i sintomi.
Dopo tutti i tentativi falliti di spezzare il circolo vizioso degli attacchi di panico e della paura di fallire, ero completamente senza speranza e mi ero quasi definitivamente rassegnata al fatto che non c’era alcuna soluzione per me…
Era un giorno come un altro.
Un giorno in cui ancora una volta ho avuto un attacco di panico la mattina prima di andare al lavoro perché il solo pensiero di un progetto che dovevo presentare al lavoro mi stava facendo impazzire.
Era il programma completo.
Il cuore batteva all’impazzata, il respiro era corto e la pressione sul petto era così forte che mi sembrava di avere un infarto.
Dato che negli ultimi tempi i miei attacchi di panico erano sempre più lunghi, nessun metodo di auto-rilassamento sembrava aiutarmi e dovevo accompagnare i bambini a scuola in fretta e furia, ho chiesto a mio marito di sostituirmi.
Un po’ in ritardo per il lavoro, ho svolto le mie mansioni e sono stata ragionevolmente soddisfatta di come si è svolta la mia giornata lavorativa.
Quando la sera sono tornata da una seduta di terapia, che ancora una volta mi è sembrata più una banale discussione sulla mia infanzia che un vero aiuto, volevo mettere a letto i miei figli.
È stato allora che è successo.
Mio figlio di 6 anni mi ha chiesto improvvisamente con occhi tristi se lo amavo ancora…
Ero confuso e ho risposto: “Certo, perché non dovrei?”.
Mio figlio rispose deluso: “Perché ci hai mandato a scuola senza cibo anche oggi…”.
In quel momento sono rimasta impietrita dalla vergogna, il mio cuore ha iniziato a battere forte e tutto il mio corpo ha avuto un formicolio.
Ho avuto un attacco di panico, non sono riuscita a dire una parola e non ho avuto altra scelta che uscire dalla stanza in modo che almeno i miei figli non mi vedessero piangere.
Le mie più grandi paure di non essere abbastanza e di fallire a casa e al lavoro diventavano ogni giorno più reali.
Perché non era la prima volta che dimenticavo di fare qualcosa per i miei figli che ogni mamma dovrebbe essere in grado di fare.
Oltre ai sensi di colpa e alla paura di fallire, ero tormentata da migliaia di domande e preoccupazioni.
“Perché non riesco finalmente a fare un passo avanti nella mia terapia e a far scomparire i miei attacchi di panico?”.
“Cosa pensano di me i miei figli ora che non riesco nemmeno a giustificare i miei fallimenti?”.
“Dove andrà a finire? A un certo punto, non sarò più in grado di fare le cose più semplici al lavoro o a casa?”.
L’ultimo pensiero, in particolare, mi ha fatto venire le lacrime agli occhi e ho desiderato disperatamente la mia “vecchia me stessa”, la donna che affrontava le sfide con un sorriso e guidava i suoi figli nella vita con fiducia e gioia.
La sera stessa ho deciso di cercare per l’ultima volta un nuovo metodo per combattere i miei attacchi di panico.
Con rinnovata determinazione, mi sono rimessa alla ricerca, ma questa volta con un obiettivo chiaro in mente: tornare a essere me stessa, forte e incrollabile.
Non appena l’ormone TSH, proveniente dall’ipofisi, dà il segnale di avvio, nelle piccole cellule della tiroide inizia un processo affascinante.
È qui che viene prodotto principalmente l’ormone tiroideo tiroxina (T4).
Il T4, che consiste nell’amminoacido tirosina e in quattro atomi di iodio, è chiamato inattivo ormone tiroideo inattivo.
La produzione di T4 richiede speciali elementi costitutivi come lo iodio e le proteine richiesto.
Si potrebbe pensare che curare la tiroide sia facile come assumere compresse di iodio, ma purtroppo non è così semplice.
Lo iodio è solo uno dei tanti elementi necessari per la formazione degli ormoni tiroidei.
Quando la ghiandola tiroidea riceve dall’organismo il segnale di rallentare il metabolismo, la produzione di ormoni tiroidei si riduce, indipendentemente dalla quantità di iodio presente.
Per anni mi sono concentrata sui soliti sospetti – genetica, traumi, stress cronico, fobie – come fonti dei miei attacchi di panico.
Questa non era solo l’opinione di diversi psichiatri e psicoterapeuti che ho consultato, ma anche il consenso diffuso su internet.
Quindi, quando ho ricominciato a cercare, ero alla ricerca di cose che non avevo ancora provato.
Finalmente mi imbattei in una pista che sembrava promettente.
Una pagina dopo l’altra, un articolo dopo l’altro, mi sono immerso nel mondo della neurochimica.
Perché qui ho scoperto un’ipotesi che prima mi era sconosciuta:
Uno squilibrio dei neurotrasmettitori serotonina e noradrenalina potrebbe essere la vera causa dei miei attacchi di panico.
Ho imparato che la serotonina è il guardiano del nostro benessere, un neurotrasmettitore che regola l’umore, il sonno e l’appetito.
La noradrenalina, invece, è il neurotrasmettitore che ci mette in allerta, aumentando i tempi di reazione e la vigilanza in situazioni di pericolo.
Ma nel mio cervello, questo sistema finemente sintonizzato sembrava essere andato in tilt.
Anziché proteggermi, entrarono in un circuito di feedback iperattivo che metteva costantemente il mio corpo in uno stato di prontezza di difesa, anche quando non c’era alcun pericolo reale.
Il costante allarme della regione cerebrale “sistema nervoso simpatico” in assenza di una minaccia reale porta a un rilascio eccessivo di adrenalina e noradrenalina, che a sua volta aumenta il rischio di attacchi di panico.
Sono rimasta stupita perché tutto ciò che ho letto corrispondeva ai miei attacchi di panico uno a uno.
La sensazione di allerta o di forte ansia era sempre presente durante i miei attacchi di panico.
La letteratura scientifica ha dimostrato che questo stato di allarme interno persistente può essere innescato da una varietà di fattori, tanto che di solito non è possibile identificare un fattore scatenante costante nell’ambiente.
Non è stato così solo per me, ma anche per molti altri malati che hanno condiviso le loro storie su Internet.
Ma perché era così poco conosciuto?
Perché i miei terapeuti non ne parlavano?
Le risposte a queste domande erano complesse come i percorsi dei neurotrasmettitori stessi.
Con ogni nuovo resoconto che leggevo da altre mamme, mi rendevo conto che questi continui attacchi di panico non erano solo una tortura e un pericolo per me, ma mettevano anche in pericolo la felicità e il futuro dei miei figli.
Il mio timore di non essere più in grado di occuparmi dei miei figli a causa degli attacchi d’ansia è diventato purtroppo una realtà per molte altre madri.
Fermamente convinta che non fosse ancora troppo tardi per me, ho cercato un modo per risolvere questo squilibrio dei neurotrasmettitori per verificare se ne fossi affetta.
E infatti ho trovato quello che stavo cercando.
Durante le mie ricerche, mi sono imbattuta in scoperte scientifiche che mi hanno dato speranza.
Si trattava di sostanze naturali che erano al centro della ricerca attuale, con la promessa di calmare la noradrenalina agitata nel mio corpo.
Ho scoperto un complesso di magnesio e L-teanina, che sono noti per le loro proprietà di rafforzamento dei nervi e promettono di alleviare le reazioni di stress eccessivo.
In secondo luogo, durante le mie ricerche mi sono imbattuta molto spesso nel principio attivo “5-HTP”, che dovrebbe aumentare i livelli di serotonina e quindi migliorare significativamente l’umore e la resistenza allo stress.
Non ne avevo mai sentito parlare prima, quindi ho fatto qualche ricerca e ho scoperto cos’è effettivamente il 5-HTP.
In breve: il 5-HTP è il precursore dell’ormone della felicità, la serotonina, e si trova in forma naturale in piante come la Griffonia (fagiolo nero africano).
Inoltre, c’erano gli adattogeni, principi attivi di origine vegetale come l’ashwagandha o l’estratto di radice di rosa, che hanno un effetto equilibrante sul nostro equilibrio ormonale nella lotta contro lo stress.
Questi tre alleati naturali sembravano lavorare in sinergia per domare l’inondazione di noradrenalina, aumentare la produzione di serotonina e creare un’oasi di calma.
A me sembrava un vero raggio di speranza e una possibilità di riavere la mia vecchia vita.
Ero quindi decisa a provarci.
Inoltre, cosa avevo da perdere?
Poiché si tratta di sostanze naturali e non di pillole farmaceutiche, non ho dovuto preoccuparmi della dipendenza o di altri effetti collaterali.
L’unica domanda che mi rimaneva era: come posso assumere i 3 principi attivi?
Mi sono subito reso conto che l’assunzione ottimale di queste sostanze speciali dovrebbe avvenire tramite integratori.
Ma un unico prodotto che combina tutti questi ingredienti in alta qualità?
All’inizio sembrava impossibile.
Purtroppo, la maggior parte dei prodotti che combinano diversi ingredienti sono troppo spesso finalizzati ad altri problemi o obiettivi.
Quindi, trovare un integratore che non avesse come obiettivo i benefici sportivi o il miglioramento della salute generale, ma un problema psicologico così specifico, era molto improbabile.
Ma poi una ricerca online mi ha portato alla start-up berlinese everydays e al suo pacchetto di prodotti “Ruhepol“, lanciato di recente.
Il nome da solo la dice lunga su ciò che stavo cercando da tempo.
Infatti,“Ruhepol” conteneva esattamente la combinazione di ingredienti di cui avevo bisogno: un complesso di magnesio, L-teanina, 5-HTP dall’estratto di Griffonia e adattogeni come ashwagandha e roseroot.
Il pacchetto è composto dai due prodotti“calm” e“happy“: “calm” è il principale responsabile della riduzione dello stress e della prevenzione degli attacchi di panico grazie ai suoi ingredienti, mentre“happy” ti garantisce di rimanere di buon umore anche nelle giornate più stressanti e di addormentarti la sera senza un carosello di pensieri.
Sembrava che questo pacchetto di integratori fosse stato sviluppato appositamente per ridurre i sintomi dello stress e promuovere la calma interiore.
Ed è così che stanno le cose!
L’esclusivo complesso di ingredienti attivi ti aiuta:
Tieni sotto controllo il polso in modo che le palpitazioni siano un ricordo del passato.
È più facile addormentarsi
Regola l’attività cerebrale in modo da non dover lottare costantemente con un carosello di pensieri negativi.
✅ per far emergere il tuo buon umore anche nelle giornate più stressanti
E a proposito: il singolo prodotto calmo può persino aiutare ad alleviare i dolori della sindrome premestruale nelle donne.
L’effetto unico di questi ingredienti sul sistema nervoso rende Ruhepol un prodotto diverso da tutti i giorni. everydays è una vera innovazione nel campo degli integratori calmanti ed è già considerato da molti dei +100.000 clienti entusiasti come la bomba rilassante definitiva.
Importante: a causa del suo incredibile effetto, Ruhepol è molto popolare e quindi spesso esaurito.
Tuttavia, il team di assistenza mi ha assicurato che stanno lavorando alacremente per trovare una soluzione.
Tuttavia, assicurati di controllare se il famoso duo anti-panico è attualmente disponibile.
Così, dopo aver ordinato“Ruhepol“, ho iniziato subito a prenderlo come prescritto.
Ho preso 1 misurino di calmante mescolato a 300 ml di acqua ogni giorno, oltre a 2 capsule di calmante al giorno, che possono essere facilmente innaffiate con acqua.
Ora dovevo aspettare e vedere come mi sentivo in generale e come si sviluppavano i miei attacchi di panico.
In effetti, ero un po’ scettico.
Cioè, un misurino al giorno e 2 capsule piccole, e questo dovrebbe influire sui miei attacchi di panico?!
Sembrava un po’ irrealistico, soprattutto dopo aver testato per anni altre soluzioni.
Ma il quarto giorno ero già super scioccato…
È stata un’altra mattinata stressante.
Dovevo fare un’altra importante presentazione al lavoro davanti a tutti i miei colleghi e superiori e prima dovevo occuparmi dei bambini.
Il carosello di pensieri negativi è iniziato immediatamente.
“E se durante la presentazione comincio a tremare di nuovo e divento rosso e tutti lo vedono?”.
“Ho tutto pronto per i miei figli o sto dimenticando di nuovo qualcosa?”.
Non appena è iniziato il circolo vizioso e mi aspettavo un attacco di panico, ogni volta ho avuto una porzione di felicità e di calma.
Il test perfetto.
E infatti…
Solo dopo circa 5 minuti, l’attacco di panico si è fatto sentire.
Ma questa volta era tutto diverso.
Nessuna paura di morire.
Nessuna sensazione di stare per morire.
Nessuna forte palpitazione.
Solo una leggera palpitazione e un leggero formicolio.
Inoltre, i sintomi sono scomparsi dopo soli 13 minuti, rispetto agli attacchi di panico che in precedenza duravano fino a 30 minuti.
Il mio corpo è tornato rapidamente a uno stato di completo relax.
Il mio sistema nervoso sembrava essersi calmato e sono riuscita a concentrarmi perfettamente sui miei compiti.
Questo è probabilmente dovuto all’effetto immediato ottenuto grazie alla combinazione di ingredienti attivi unici.
Ho preparato il cibo per i miei figli, li ho accompagnati a scuola e sono andata a lavorare.
Ho percepito una maggiore fiducia in me stesso in tutti i miei compiti quotidiani.
E durante la presentazione al lavoro?
Rilassamento totale e calma assoluta invece di nervosismo, tremori e cuore che batte forte.
L’effetto di“Ruhepol” mi ha lasciato a bocca aperta.
Gli attacchi di panico erano ancora presenti e non erano scomparsi del tutto, ma da quando lo prendo si verificano molto meno frequentemente e sono 100 volte meno intensi.
Anche tutti quelli che mi circondano se ne sono resi conto!
Mio marito, che ovviamente era al corrente di tutto, dopo due settimane mi ha chiesto cosa mi fosse successo all’improvviso, perché mi vedeva solo positiva e sicura di sé nella vita di tutti i giorni.
Anche i miei superiori al lavoro mi hanno fatto complimenti e commenti positivi sul mio “nuovo stile di presentazione sicuro di sé”.
Da allora prendo Calma e felicità ogni giorno e i miei attacchi di panico e di ansia stanno diventando meno frequenti e meno gravi.
Mi sembra di aver ritrovato il mio vecchio io!
Posso finalmente rendere di nuovo giustizia alla mia famiglia e al mio lavoro e ho abbastanza energia per combinare la mia carriera con i bambini nella mia vita quotidiana.
Non riesco a credere che mi sia servita tanta ricerca da sola, nonostante tutti gli esperti di salute mentale che ho visitato.
Quindi everydays ha mantenuto la sua promessa sotto ogni aspetto e ha ridotto in modo significativo sia la frequenza che l’intensità degli attacchi di panico.
Se quindi soffri ancora di sintomi simili, non posso che consigliarti caldamente“Ruhepol“.
La calma ti aiuta sia come “rilassamento istantaneo”, sia nella riduzione a lungo termine dell’ansia e la felicità ti aiuta a riportare finalmente la gioia nella tua vita quotidiana.
Mentre tutti i medici e gli esperti si limitano a prescrivere farmaci con gravi effetti collaterali o senza alcun effetto,“Ruhepol” affronta il problema alla fonte.
Gli ingredienti di alta qualità contenuti in Calma, tra cui il trio altamente efficace di complesso di bimagnesio + L-teanina, 5-HTP e adattogeni, danno sollievo:
E allo stesso tempo aumenta il tuo:
Molti produttori di “dubbie cure miracolose” promettono soluzioni rapide e spesso si limitano a scalfire la superficie.
Ma Ruhepol di everydays affronta il problema alla radice.
Grazie al suo esclusivo complesso di principi attivi, Ruhepol combatte le cause delle palpitazioni dove nascono e non dove si manifestano.
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Tutti i prodotti everydays si basano sulle più recenti scoperte scientifiche, sono sviluppati da esperti del benessere e sono sottoposti a test di laboratorio estremamente severi e continui in Germania.
Questo significa che da everydays puoi trovare solo prodotti della massima efficacia e qualità.
everydays è talmente convinta della qualità dei suoi prodotti da offrire una garanzia di soddisfazione volontaria:
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A causa dell’estrema richiesta, calma e felicità da parte di everydays sono spesso esauriti di recente.
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