Une solution complète et révolutionnaire pour un sommeil optimal, développée par une start-up berlinoise, fait la une des journaux :
Si vous voulez réussir au maximum dans votre vie professionnelle tout en essayant d’être le plus disponible possible pour votre famille, vous connaissez ce dilemme :
Après une journée stressante, vous vous retrouvez le soir dans votre lit à essayer d’obtenir un sommeil bien mérité, après avoir eu l’impression de devoir vous partager en deux entre votre travail et vos enfants.
En fait, on pourrait penser que c’est à ce moment-là que l’on devrait particulièrement bien s’endormir, non ?
Pas de chance !
Maintenant que vous êtes enfin descendu et que vous avez de l’air à respirer, vos pensées commencent à s’emballer :
« Ai-je fait aujourd’hui tout ce qui était sur la liste des choses à faire ? » « Ai-je donné assez d’attention à mes enfants ? »
Auteur invité sur justhealthy
Il est donc pratiquement impossible de s’endormir.
Et même si vous vous endormez ?
Alors, bien sûr, le stress du corps vous réveille plus souvent la nuit et vous avez du mal à dormir une nuit entière…
C’est d’ailleurs ce qui m’est arrivé pendant 3 ans, alors que je jonglais entre ma carrière d’avocat et ma famille composée d’une femme et de 4 enfants.
Lorsque l’on a de grands objectifs et de grandes responsabilités dans la vie, il est important d’avoir suffisamment de repos la nuit et d’optimiser son sommeil.
Les problèmes d’endormissement et de sommeil peuvent être fatals au travail et à la relation avec les enfants.
Par exemple, je faisais de plus en plus d’erreurs dans les négociations et mes enfants se rendaient compte que je n’avais presque plus d’énergie pour jouer avec eux le soir, ce qui les rendait très tristes.
Mais ne vous inquiétez pas – si j’écris cet article, c’est parce que je suis fier de vous dire que ce n’est plus le cas aujourd’hui !
Après 3 ans d’obsession pour l’optimisation du sommeil, j’ai enfin trouvé une solution qui a complètement révolutionné mon sommeil – et je vais vous en parler aujourd’hui.
Pendant mon voyage vers un sommeil plus réparateur, plus performant et plus énergique au quotidien, j’ai dû passer des heures à rechercher les raisons pour lesquelles mon sommeil était si mauvais.
Mais pour que vous puissiez optimiser votre sommeil avec moins d’efforts, je vous donne ici la version courte du top 3 des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des problèmes d’endormissement et de sommeil.
Stress et surcharge au travail: si, comme moi, vous jonglez constamment entre votre travail et votre famille, vous connaissez certainement ce problème.
Le soir, vous vous allongez dans votre lit et votre tête est remplie de pensées de tâches inachevées et de soucis.
D’un point de vue scientifique, ce stress entraîne une augmentation de la production de cortisol, l’hormone du stress.
Le cortisol vous maintient dans un état d’alerte et empêche votre corps de passer en mode repos.
Cela perturbe la production de mélatonine, l’hormone responsable du rythme veille-sommeil.
Même si vous vous endormez, l’augmentation du taux de cortisol peut faire en sorte que vous vous réveilliez plus facilement et que vous ayez plus de mal à vous rendormir.
Absence d’heures de coucher fixes: Le travail et la famille ne permettent souvent pas d’avoir des heures de coucher fixes.
Tantôt vous êtes en retard à cause du travail, tantôt les enfants ont besoin de toute votre attention.
Ces irrégularités perturbent votre rythme circadien, qui régule votre cycle veille-sommeil.
Le rythme circadien est contrôlé par des signaux extérieurs tels que la lumière et l’obscurité.
Des horaires de sommeil irréguliers peuvent perturber ces signaux naturels, ce qui entraîne une diminution de la production de mélatonine et fragmente votre sommeil.
Carrousel mental: lorsque vous êtes enfin au lit, vos pensées tournent sans cesse autour des défis de la journée et des problèmes non résolus.
Ce carrousel de pensées active le système nerveux sympathique, responsable de la réaction « combattre ou fuir ».
Cette activation augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ce qui rend l’endormissement plus difficile.
Parallèlement, elle inhibe la production de neurotransmetteurs apaisants tels que le GABA (acide gamma-aminobutyrique), qui contribuent normalement à mettre le cerveau dans un état de relaxation.
Après avoir identifié toutes ces causes, j’ai commencé ma tentative désespérée de trouver une solution
J’ai parcouru l’Internet à la recherche de conseils et d’astuces, j’ai lu d’innombrables articles et j’ai essayé différentes méthodes.
J’ai commencé par miser sur les conseils classiques : heures de coucher fixes, rituels de relaxation le soir et suppression de la caféine.
Mais malgré tous mes efforts, le succès escompté n’était pas au rendez-vous.
Les nuits restaient agitées et je me réveillais encore plusieurs fois.
Il était donc temps de trouver des solutions alternatives (ce n’est qu’après coup que je réalise que j’aurais pu m’en passer) :
Déterminé à mettre fin à mes problèmes de sommeil, j’ai essayé toutes sortes de choses
Je me suis d’abord tourné vers la solution la plus connue : j’ai essayé des préparations à base de mélatonine, qui m’ont certes aidé à m’endormir plus rapidement, mais je me sentais invariablement étourdi et épuisé chaque matin, comme si je n’arrivais pas à me réveiller correctement.
Un effet secondaire terrible, inacceptable pour moi…
Même la méditation et la pratique d’exercices de respiration ont apporté une détente à court terme, mais le carrousel des pensées nocturnes était tout simplement plus fort, de sorte que je ne pouvais pas m’endormir, même en utilisant des méthodes d’auto-calmage.
Même les trackers de sommeil coûteux et les oreillers spéciaux censés améliorer le sommeil n’ont pas réussi à résoudre mon problème…
Chaque nouvelle méthode me coûtait beaucoup de temps et d’argent, sans apporter d’amélioration durable.
Alors que j’étais sur le point d’abandonner, j’ai remarqué quelque chose au travail.
Un collègue, qui souffrait des mêmes problèmes que moi, était soudain beaucoup plus énergique et concentré que d’habitude.
Curieux, je lui ai demandé ce qui s’était passé.
Il m’a dit qu’il avait lui aussi essayé 1000 choses pour améliorer son sommeil et qu’il était maintenant tombé sur une combinaison d’ingrédients relativement inconnue, mais révolutionnaire, qui avait résolu ses problèmes de sommeil !
« GABA », « L-théanine » et « 5-HTP » étaient selon lui les trois substances actives miraculeuses.
Ces trois termes, que je n’avais jamais entendus auparavant, ont immédiatement éveillé mon intérêt.
J’ai donc commencé à faire des recherches sur ces trois ingrédients.
Après que mon collègue m’a parlé de cette solution révolutionnaire, j’ai naturellement voulu en savoir plus sur ses ingrédients.
Ce que j’ai découvert était fascinant : il s’agit d’un trio d’ingrédients actifs à base naturelle, salué comme une avancée scientifique par une start-up innovante basée à Berlin.
Le GABA, ou acide gamma-aminobutyrique, est un neurotransmetteur qui a un effet apaisant sur le système nerveux central.
Il favorise la relaxation et aide à stopper le carrousel des pensées en réduisant l’excitation neuronale.
Ceci est particulièrement important pour apaiser le système nerveux sympathique et mettre le corps dans un état de calme.
La L-théanine, un acide aminé que l’on trouve principalement dans le thé vert, favorise la production d’ondes alpha dans le cerveau.
Ces ondes sont associées à un état de relaxation profonde et peuvent vous aider à éliminer même un stress important.
Dans l’ensemble, vous êtes donc mis dans un état optimal pour vous endormir.
Le troisième ingrédient actif, le 5-HTP (5-hydroxytryptophane), est un précurseur naturel de la sérotonine, un neurotransmetteur responsable de la régulation de l’humeur et du sommeil.
Le 5-HTP est transformé dans l’organisme en sérotonine, qui stimule à son tour la production de mélatonine, une hormone qui régule le rythme veille-sommeil.
Grâce à cette substance active, il n’est donc plus nécessaire de recourir à une mélatonine artificielle, puisque le corps peut désormais produire la sienne grâce au 5-HTP.
On évite ainsi habilement les effets secondaires déjà mentionnés des suppléments de mélatonine.
Après m’être renseigné autant que possible sur ces 3 principes actifs, j’ai compris qu’ils agissaient en synergie pour favoriser un endormissement facile, sans les effets secondaires souvent associés aux somnifères de synthèse.
La base scientifique de ces ingrédients purement végétaux a éveillé ma curiosité et mon optimisme : j’avais enfin trouvé une solution durable à mes problèmes de sommeil.
J’ai donc naturellement voulu tester cette combinaison d’ingrédients actifs.
Mais je me suis tout de suite demandé quelle était la meilleure façon de les consommer.
Où puis-je trouver des nutriments spécifiques comme le 5-HTP ?
Curieux et plein d’espoir, j’ai demandé à mon collègue de me parler plus précisément de sa solution et de la start-up responsable de la percée.
Il m’a dit qu’il s’agissait de la start-up berlinoise everydays et qu’ils avaient même un produit adapté qu’il utilisait depuis quelques semaines : le « bundle Ruhepol« .
Il a expliqué que le bundle était composé des produits individuels « calm » et « happy« , et que ceux-ci contenaient ensemble les 3 principes actifs (GABA, L-théanine et 5-HTP) dans une concentration parfaite !
Il s’est enthousiasmé pour la composition naturelle et la facilité de prise des produits.
J’étais un peu sceptique (car comment un seul ensemble de produits pourrait-il faire disparaître les problèmes de sommeil que j’ai depuis des années), mais son enthousiasme était contagieux et je sentais mon scepticisme s’estomper peu à peu.
J’ai également commencé à chercher des témoignages sur Internet et j’ai été impressionné par les retours positifs.
De nombreux utilisateurs ont fait état d’une amélioration sensible de la qualité de leur sommeil et d’une réduction significative du stress et de l’anxiété.
Ce qui rend ce produit si unique, c’est l’effet de relaxation instantané garanti dès la première utilisation.
Cela est dû à la biodisponibilité élevée et à la composition particulière des produits, qui sont d’ailleurs élaborés par une équipe d’experts de haut niveau :
Tout cela semblait bien beau, mais il était temps de faire l’expérience par soi-même…
Après avoir lu tous les témoignages positifs, j’ai décidé d’essayer moi-même le bundle Ruhepol.
La commande a été facile, le paquet est arrivé en 3 jours et la prise a été super simple :
Il suffit de faire descendre chaque jour 2 gélules de « happy » avec de l’eau et de dissoudre une mesure de « calm » dans de l’eau avant de dormir, puis de boire.
J’étais maintenant impatient de connaître les résultats.
3 jours:
Dès les trois premiers jours, j’ai remarqué un changement !
Par rapport aux préparations à base de mélatonine qui me laissaient étourdi le matin, je me sentais à présent rafraîchi et reposé.
Le carrousel de pensées qui me tenait éveillé auparavant semblait ralentir et je pouvais enfin m’endormir beaucoup plus rapidement.
10 jours:
Au bout de dix jours, l’amélioration de la qualité de mon sommeil était nettement perceptible.
Je m’endormais plus rapidement et je me réveillais moins souvent la nuit.
La méditation et les exercices de respiration, qui ne m’aidaient auparavant qu’à court terme, semblaient également plus efficaces maintenant qu’ils étaient soutenus par le bundle Ruhepol.
1 mois:
Au bout d’un mois, je me sentais comme une nouvelle personne.
L’anxiété et le stress qui m’accompagnaient auparavant étaient nettement réduits.
J’avais plus d’énergie à consacrer à ma famille et le soir, je pouvais jouer tranquillement avec mes enfants sans me sentir épuisée.
3 mois:
Au bout de trois mois, le changement était durable.
La fatigue constante et les troubles du sommeil qui me tourmentaient auparavant avaient disparu.
Comparé à toutes les autres solutions 0815 coûteuses qui ne faisaient que prendre du temps et de l’argent, le bundle Ruhepol avait réellement offert une solution à long terme.
J’étais non seulement plus reposé, mais aussi plus productif et plus heureux dans ma vie quotidienne.
En résumé, je me suis senti mieux : Le fait que je dormais mieux, que j’avais plus d’énergie et que j’étais plus concentré pendant la journée n’a pas seulement été remarqué par moi, mais aussi par mon entourage.
En effet, au cours des 3 mois de mon auto-expérience, j’ai non seulement reçu des commentaires positifs de mes collègues et de mes supérieurs sur le fait que je m’étais amélioré au travail, mais ma femme et mes enfants étaient également ravis de mon « nouveau moi énergétique ».
J’ai enfin pu passer plus de temps avec ma famille tout en poursuivant ma carrière, sans souffrir de manque de sommeil ou de problèmes d’endormissement.
Alors si vous aussi.
… alors je ne peux que vous recommander vivement le bundle Ruhepol, car mon expérience d’autodidacte Ruhepol a été un succès à 100% !
Attention: en raison de l’extrême demande, calm & happy de everydays sont souvent en rupture de stock ces derniers temps.
Donc si vous voulez vraiment l’essayer, vérifiez bien si le bundle tranquillité est encore disponible actuellement.
De nombreux fabricants de « remèdes miracles douteux » promettent des solutions rapides et ne font souvent qu’effleurer la surface.
Mais Ruhepol d’everydays s’attaque à la racine du problème.
Grâce à son complexe unique d’ingrédients actifs, Ruhepol s’attaque aux causes des problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil là où ils apparaissent et non là où ils se manifestent.
D’ailleurs
Tous les produits d’everydays sont basés sur les dernières découvertes scientifiques, sont développés par des experts du bien-être et sont soumis à des tests de laboratoire extrêmement stricts et continus en Allemagne.
Ainsi, chez everydays, vous ne recevez que des produits de la plus haute efficacité et qualité.
En fait, everydays est tellement convaincu de la qualité de ses produits qu’il propose une garantie de satisfaction volontaire :
justhealthy est votre guide pour une vie saine et épanouie.
Notre magazine vous propose des articles scientifiquement fondés, des conseils faciles à mettre en œuvre et les dernières tendances faciles à intégrer dans votre vie quotidienne.
Nous mettons l’accent sur la santé durable et encourageons un style de vie qui fait plaisir.
Nos experts veillent à ce que le contenu soit de qualité et digne de confiance.
Rejoignez une communauté engagée qui travaille ensemble pour un meilleur bien-être et une vie durable.
Nous participons au marketing d’affiliation et pouvons autoriser l’intégration de liens d’affiliation sur notre site.
Cela signifie que nous pouvons recevoir une rémunération lorsque vous effectuez des achats via des liens d’affiliation.
Cela peut affecter l’ordre des produits affichés.
Si vous achetez des produits ou services proposés par un tiers, vous les achetez directement auprès du tiers et non auprès de justhealthy.
Nous ne sommes pas responsables de l’examen ou de l’évaluation des produits des fournisseurs tiers et nous ne garantissons pas leurs offres, y compris le contenu de leurs sites Web, ainsi que
de la disponibilité et des prix des produits.
Nous appliquons des politiques strictes avec tous les partenaires qui nous fournissent leurs données et qui visent à garantir que le contenu affiché sur notre plateforme est toujours à jour et correct.
Néanmoins, justhealthy n’assume aucune responsabilité pour les services ou le contenu des fournisseurs tiers.
Nous attirons votre attention sur le fait que les fournisseurs tiers utilisent leurs propres conditions générales et politiques de confidentialité, que vous devez lire attentivement avant de procéder à un éventuel achat.
Le contenu présenté sur le site est de la publicité et n’est expressément pas un article d’actualité vérifié et traité par la rédaction.
Les personnes ou les expériences mentionnées dans nos articles peuvent être totalement ou partiellement fictives.
Les avis sont basés sur des témoignages de personnes réelles sur les résultats qu’elles disent avoir obtenus en utilisant le produit.
Les résultats présentés dans les articles peuvent être illustratifs et ne correspondent pas nécessairement à ceux de la réalité.
les résultats que vous pouvez réellement obtenir ou attendre de l’utilisation de ce produit.
Ce site web est exclusivement destiné à des fins d’information et ne remplace en aucun cas une consultation, un examen, un traitement ou un diagnostic professionnel par des médecins formés et reconnus.
Le contenu ne doit pas non plus servir de base à un diagnostic, un traitement, une automédication ou des modifications déjà effectués.
des traitements recommandés.
Le contenu ne prétend pas être complet, actuel, exact ou équilibré d’un point de vue médical.
Consultez toujours votre médecin traitant pour toute question ou tout problème de santé.
Veuillez également consulter nos conditions d’utilisation ainsi que nos informations sur la protection des données, auxquelles vous pouvez accéder via les liens en pied de page de ce site.
