Auteur invité sur justhealthy
Vous vous souvenez de l’époque où courir avec vos enfants ou relever des défis passionnants au travail était une source de joie ?
A l’époque où vous pouviez regarder sans honte dans les yeux de votre famille et de vos collègues, parce que vous saviez que vous accomplissiez toutes vos tâches avec assurance et que l’on pouvait toujours compter sur vous…
A quel point ce scénario vous semble-t-il éloigné aujourd’hui ?
Votre vie quotidienne est probablement assombrie par la peur de ne pas être à la hauteur de vos exigences ou de perdre votre sang-froid devant vos enfants ou au bureau et de tomber dans une crise de panique.
Vous vous demandez comment les autres mères actives parviennent à tout concilier, alors que vous êtes régulièrement confrontée à des difficultés respiratoires et à des palpitations lorsque vous êtes en réunion ou que vous vous occupez de vos enfants.
Vous avez constamment à l’esprit qu’une crise d’angoisse pourrait vous submerger soudainement, sans déclencheur clair, à un moment inopportun.
Mais laissez-moi vous dire une chose – vous n’êtes pas seul.
J’ai été confrontée au même abîme profond jusqu’à ce que je découvre un secret naturel qui m’a aidée, ainsi que des centaines d’autres mères actives, à mener une vie sans panique.
Depuis, premièrement, je suis enfin redevenue la mère aimante que mes enfants méritent et, deuxièmement, je peux enfin me donner à 100% au travail et faire carrière.
Salut, je m’appelle Anke – 37 ans, je suis architecte à temps partiel et maman à temps plein de deux énergumènes.
Dans ce blog, je vais vous parler de mon petit secret, qui s’attaque en fait à la seule cause déterminante que beaucoup ignorent et que même les experts ne traitent que rarement.
(Spoiler : cela n’a rien à voir avec votre génétique ou les traumatismes)
Pour être honnête, ma vie a été une spirale négative ces trois dernières années et j’ai vécu un véritable chaos émotionnel.
L’ancienne femme de pouvoir qui se consacrait entièrement à son mari et à ses enfants tout en faisant carrière est devenue une version pitoyable de moi-même, incapable de tenir une simple réunion avec un client ou de déposer ses enfants à l’école sans faire une crise d’angoisse.
Bien entendu, cela ne s’est pas fait du jour au lendemain, mais étape par étape.
Alors qu’au début, mes angoisses et mes sentiments de panique n’apparaissaient que dans des situations vraiment difficiles, aujourd’hui, ma tolérance au stress est si faible que je fais parfois des crises de panique sans aucun déclencheur.
Ce que j’ai fait pour y remédier au cours de ces trois années ?
Tout ce que vous pouvez imaginer.
Une psychothérapie ?
Bien sûr, je l’ai fait.
Après tout, on m’a dit que les crises de panique pouvaient être dues à des traumatismes d’enfance.
Seulement, pendant 12 mois, nous avons eu l’impression de tourner en rond pendant les séances, sans vraiment résoudre quoi que ce soit.
Des antidépresseurs ou des benzodiazépines ?
Non, merci.
Sous antidépresseurs, je me sentais comme un zombie toute la journée et j’étais sans émotion vis-à-vis de mes enfants – un non-sens absolu.
Et les benzodiazépines présentent un tel risque de dépendance qu’il n’est tout simplement pas rentable d’essayer.
Après tout, en tant que mère responsable, je ne veux pas passer d’un problème à l’autre.
Les exercices de respiration et la méditation sont également censés y remédier, mais qui a le calme pour le faire lorsque les enfants crient et que les délais au travail se rapprochent ?
De plus, il m’a semblé que toutes ces solutions ne s’attaquaient pas vraiment à la racine du problème, mais se contentaient de gratter la surface et de soulager légèrement les symptômes.
Après toutes ces tentatives infructueuses pour briser mon cercle vicieux de crises de panique et de peur de l’échec, j’étais complètement désespérée et je me suis presque définitivement résignée à l’idée qu’il n’y avait pas de solution pour moi…
C’était un jour comme les autres.
Un jour où, une fois de plus, j’ai fait une crise d’angoisse le matin avant d’aller travailler, car la simple idée d’un projet à présenter au travail me mettait hors de moi.
J’ai eu droit à toute la panoplie.
Tachycardie, essoufflement et une telle pression sur la poitrine que j’avais l’impression d’être sur le point de faire une crise cardiaque.
Comme mes crises d’angoisse étaient de plus en plus longues ces derniers temps, qu’aucune méthode d’auto-calmage ne semblait pouvoir m’aider et que je devais en fait conduire rapidement les enfants à l’école, j’ai rapidement demandé à mon mari de s’en charger.
Je suis arrivé un peu en retard au travail et j’étais plutôt content de la façon dont ma journée se déroulait.
Le soir, en rentrant d’une séance de thérapie qui, une fois de plus, ressemblait plus à un échange insignifiant sur mon enfance qu’à une véritable aide, j’ai voulu mettre mes enfants au lit.
C’est là que c’est arrivé.
Mon fils de 6 ans m’a soudain demandé, les yeux tristes, si je l’aimais encore…
J’étais confus et j’ai répondu « Bien sûr, pourquoi ne le serais-je pas ?!
Mon fils a alors répondu, déçu : « Parce que tu nous as encore envoyés à l’école sans manger aujourd’hui… ».
À ce moment-là, j’étais pétrifié de honte, mon cœur s’est mis à battre la chamade et mon corps tout entier s’est mis à fourmiller.
Je suis tombée dans une crise de panique, incapable de prononcer un mot, et je n’ai eu d’autre choix que de me précipiter hors de la chambre pour que mes enfants ne me voient pas pleurer.
Mes plus grandes craintes de ne pas être à la hauteur et d’échouer à la maison et au travail devenaient chaque jour plus réelles.
Car ce n’était pas la première fois que j’oubliais de faire quelque chose pour mes enfants, ce que toute mère devrait normalement pouvoir faire.
En plus de la culpabilité et de la peur de l’échec, j’étais assailli par des milliers de questions et d’inquiétudes.
« Pourquoi ne puis-je pas enfin faire une percée dans ma thérapie et faire disparaître mes crises d’angoisse ? »
« Que pensent mes enfants de moi alors que je ne peux même pas me justifier de mes échecs ? »
« Où cela va-t-il me mener ? Est-ce qu’un jour je ne serai même plus capable de faire les choses les plus simples au travail ou à la maison ? »
C’est justement cette dernière pensée qui m’a fait monter les larmes aux yeux et qui m’a fait désespérément regretter mon « ancien moi », la femme qui affrontait les défis avec le sourire et guidait ses enfants dans la vie avec confiance et joie.
Le soir même, j’ai pris la décision de chercher une dernière fois une nouvelle méthode pour lutter contre mes crises de panique.
Avec une détermination renouvelée, je me suis remis en quête, mais cette fois avec un objectif clair en tête : retrouver mon vrai moi, fort et inébranlable.
Dès que l’hormone TSH de la glande pituitaire donne le signal de départ, un processus fascinant commence dans les petites cellules de votre thyroïde.
C’est là que l’hormone thyroïdienne thyroxine (T4) est principalement produite.
T4, qui est composée de l’acide aminé tyrosine et de quatre atomes d’iode, est appelée inactive hormone thyroïdienne.
La production de T4 nécessite des éléments constitutifs spécifiques tels que l’iode et les protéines est nécessaire.
On pourrait penser que guérir la thyroïde est aussi simple que de prendre des comprimés d’iode, mais ce n’est malheureusement pas aussi simple.
L’iode n’est que l’un des nombreux éléments nécessaires à la fabrication des hormones thyroïdiennes.
Lorsque la thyroïde reçoit l’ordre de ralentir le métabolisme à la suite d’un signal de l’organisme, la production d’hormones thyroïdiennes est réduite, indépendamment de la quantité d’iode présente.
Pendant des années, je me suis focalisé sur les suspects habituels – la génétique, les traumatismes, le stress chronique, les phobies – comme sources de mes attaques de panique.
Car ce n’était pas seulement l’avis de plusieurs psychiatres et psychothérapeutes que j’ai consultés, mais aussi le consensus largement répandu sur Internet.
Alors, quand je me suis remis à chercher, j’ai cherché des choses que je n’avais pas encore essayées.
Finalement, je suis tombé sur une piste chaude qui semblait prometteuse.
Une page après l’autre, un article après l’autre, je me suis plongé dans le monde de la neurochimie.
En effet, j’ai découvert ici une hypothèse qui m’était jusqu’alors inconnue :
Un déséquilibre des neurotransmetteurs sérotonine et noradrénaline pourrait être la cause réelle de mes attaques de panique.
J’ai appris que la sérotonine est considérée comme le gardien de notre bien-être, un neurotransmetteur qui régule l’humeur, le sommeil et l’appétit.
La noradrénaline, quant à elle, est le neurotransmetteur qui nous met en état d’alerte, qui augmente notre temps de réaction et notre vigilance dans les situations menaçantes.
Mais dans mon cerveau, ce système finement réglé semblait s’être déréglé.
Au lieu de me protéger, ils entraient dans une boucle de rétroaction hyperactive qui mettait constamment mon corps en état de défense, même en l’absence de danger réel.
La mise en alerte constante de la région cérébrale « sympathique », sans qu’il y ait de menace réelle, entraîne une production excessive d’adrénaline et de noradrénaline, ce qui augmente à son tour le risque d’attaques de panique.
J’étais stupéfait car tout ce que je lisais correspondait 1 à 1 à mes crises de panique.
Le sentiment de vigilance ou les fortes angoisses étaient toujours présents lors de mes crises de panique.
La littérature scientifique a montré que cet état d’alarme interne persistant peut être déclenché par une multitude de facteurs, de sorte que l’on ne peut généralement pas identifier de déclencheur constant dans l’environnement.
C’est ce qui s’est passé pour moi, mais aussi pour de nombreuses autres personnes concernées qui ont partagé leur histoire sur Internet.
Mais pourquoi cela était-il si peu connu ?
Pourquoi mes thérapeutes n’en parlaient-ils pas ?
Les réponses à ces questions étaient aussi complexes que les voies des neurotransmetteurs eux-mêmes.
Au fur et à mesure que je lisais les témoignages d’autres mères, je me rendais compte que ces crises de panique permanentes n’étaient pas seulement une souffrance et un danger pour moi, mais qu’elles mettaient également en péril le bonheur et l’avenir de mes enfants.
Ma crainte de ne plus pouvoir m’occuper de mes enfants à cause de l’anxiété est malheureusement devenue une réalité pour de nombreuses autres mères.
Fermement convaincu qu’il n’est pas encore trop tard dans mon cas, j’ai donc cherché un moyen de résoudre ce déséquilibre des neurotransmetteurs afin de tester si j’étais concerné.
Et en effet, j’ai trouvé ce que je cherchais.
Au cours de mes journées de recherche, je suis tombé sur des découvertes scientifiques qui m’ont donné de l’espoir.
Il s’agissait de substances naturelles au cœur des recherches actuelles, avec la promesse d’apaiser la noradrénaline agitée dans mon corps.
J’ai découvert un complexe de magnésium et de L-théanine, connu pour ses propriétés de renforcement nerveux, qui promet de soulager les réactions de stress excessives.
En deuxième lieu, je suis souvent tombé sur la substance active « 5-HTP », qui est censée augmenter le taux de sérotonine et donc améliorer considérablement l’humeur et la résistance au stress.
Je n’en avais jamais entendu parler auparavant, alors je me suis renseigné et j’ai découvert ce qu’était le 5-HTP.
En bref, le 5-HTP est le précurseur de la sérotonine, l’hormone du bonheur, et peut être trouvé sous forme naturelle dans des plantes comme le griffonia (haricot noir africain).
A cela s’ajoutaient des adaptogènes, des substances actives à base de plantes comme l’ashwagandha ou l’extrait de racine de rose, qui ont un effet équilibrant sur notre équilibre hormonal dans la lutte contre le stress.
Ces trois alliés naturels semblaient travailler en synergie pour dompter la noradrénaline envahissante, stimuler la production de sérotonine et créer une oasis de calme.
Pour moi, cela ressemblait à une véritable lueur d’espoir et à une chance de retrouver mon ancienne vie.
Je voulais donc absolument essayer.
Et puis, qu’est-ce que j’avais à perdre ?
Comme il s’agit effectivement de substances naturelles et non de pilules pharmaceutiques, je n’ai pas eu à me soucier d’une dépendance ou d’autres effets secondaires.
La seule question qui restait en suspens était de savoir comment consommer les trois substances actives ?
Je me suis rapidement rendu compte que l’absorption optimale de ces substances spécifiques devait probablement se faire par le biais de suppléments.
Mais un seul produit réunissant tous ces ingrédients de haute qualité ?
Cela semblait impossible.
En effet, la plupart des produits qui combinent plusieurs ingrédients sont malheureusement trop souvent conçus pour répondre à d’autres problèmes ou objectifs.
Il était donc très improbable de trouver un supplément qui ne visait pas les avantages de l’exercice ou l’amélioration de la santé générale, mais un problème psychologique aussi spécifique.
Mais des recherches en ligne m’ont finalement conduit à la start-up berlinoise everydays et à son offre groupée de produits récemment lancée , « Ruhepol ».
Le nom à lui seul en dit long sur ce que je cherchais depuis si longtemps.
En fait,« Pôle de sérénité » contenait exactement la combinaison d’ingrédients dont j’avais besoin : un complexe de magnésium, de la L-théanine, du 5-HTP issu de l’extrait de griffonia et des adaptogènes comme l’ashwagandha et l’herbe de rose.
Le bundle se compose des deux produits « calm » et « happy« , calm étant principalement responsable de la réduction du stress et de la prévention des crises d’angoisse grâce à ses ingrédients, tandis que « happy » permet de rester de bonne humeur, même les jours les plus stressants, et de s’endormir le soir sans avoir à penser à autre chose.
Il semblait que ce bundle de suppléments avait été spécialement conçu pour réduire les symptômes de stress et favoriser le calme intérieur.
Et c’est le cas !
Le complexe unique d’ingrédients actifs vous aide
✅ maîtriser votre pouls pour que les palpitations ne soient plus qu’un mauvais souvenir
✅ trouver plus facilement le sommeil
✅ réguler votre activité cérébrale afin de ne pas être constamment aux prises avec un carrousel de pensées négatives
✅ faire ressortir votre bonne humeur même les jours les plus stressants
Et accessoirement, le produit individuel calm peut même aider à soulager les douleurs du syndrome prémenstruel chez les femmes.
Grâce à l’effet unique de ces ingrédients sur le système nerveux, Ruhepol de everydays est une véritable innovation dans le domaine des suppléments calmants et est déjà considéré par beaucoup parmi les +100.000 clients enthousiastes comme la bombe de détente ultime.
Important : L’effet incroyable de Ruhepol en fait un produit très populaire et donc souvent en rupture de stock.
Le service d’assistance m’a toutefois assuré qu’une solution était en cours d’élaboration.
Vérifiez tout de même la disponibilité de ce duo anti-panique.
Après avoir commandé « Calm« , j’ai immédiatement commencé à le prendre comme indiqué.
J’ai donc pris 1 mesure de calm par jour, mélangée à 300 ml d’eau, et 2 gélules de happy par jour, qui se rincent facilement à l’eau.
Il s’agissait maintenant d’attendre et d’observer comment je me sentais en général et comment mes crises d’angoisse évoluaient.
Je dois avouer que j’étais un peu sceptique.
Je veux dire – une mesure par jour et 2 petites gélules, et c’est censé affecter mes crises d’angoisse ?!
Surtout après avoir testé d’autres solutions pendant des années, cela semblait quelque peu irréaliste.
Mais déjà le jour 4, j’étais super choqué
Une fois de plus, la matinée a été stressante.
Au travail, j’avais une autre présentation importante à faire devant tous mes collègues et mes supérieurs, et avant cela, je devais m’occuper des enfants.
Le carrousel de pensées négatives s’est immédiatement mis en marche.
« Que se passe-t-il si je recommence à trembler et à rougir pendant la présentation et que tout le monde le voit ? »
« Est-ce que j’ai tout préparé pour mes enfants ou est-ce que j’oublie encore quelque chose ? »
Dès que le cercle vicieux a commencé et que je m’attendais à une crise de panique, j’ai pris une portion de happy & calm à chaque fois.
Le test parfait.
Et en effet…
Environ 5 minutes plus tard, la crise de panique s’est vraiment manifestée.
Mais cette fois, tout était différent.
Pas de peur de mourir.
Pas de sentiment de mort imminente.
Pas de fortes palpitations.
Juste de légères palpitations et de légers picotements.
De plus, les symptômes ont disparu en 13 minutes à peine, alors qu’auparavant les crises de panique pouvaient durer jusqu’à 30 minutes.
Mon corps s’est rapidement remis en état de relaxation complète.
Mon système nerveux semblait donc apaisé et je pouvais à nouveau me concentrer parfaitement sur mes tâches.
Cela est sans doute dû à l’effet immédiat obtenu par la combinaison d’ingrédients actifs uniques.
J’emballais la nourriture de mes enfants pour l’école, je les conduisais à l’école et je partais travailler.
Je me suis sentie beaucoup plus sûre de moi dans toutes mes tâches quotidiennes.
Et lors de la présentation au travail ?
Détente totale & calme complet au lieu de la nervosité, des tremblements et de la tachycardie.
J’ai été époustouflé par l’effet de « Pôle de calme« .
Les crises de panique étaient toujours là et n’avaient pas totalement disparu, mais depuis la prise du produit, elles sont globalement beaucoup moins fréquentes et 100 fois moins intenses.
Même les gens autour de moi s’en sont aperçus !
Mon mari, qui était bien sûr au courant de tout, m’a demandé au bout de deux semaines ce qui se passait soudainement chez moi, qu’il ne me voyait que positive & sûre de moi au quotidien.
Et même mes supérieurs au travail m’ont fait des compliments et des commentaires positifs sur ma « nouvelle façon de me présenter avec assurance ».
Depuis, je prends calm & happy tous les jours et mes crises d’angoisse & d’anxiété sont de moins en moins fréquentes et de plus en plus faibles.
J’ai l’impression d’avoir retrouvé mon ancien moi !
Je peux enfin rendre justice à ma famille et à mon travail et j’ai assez de force au quotidien pour combiner carrière et enfants.
C’est incroyable qu’il ait fallu autant de recherches personnelles, malgré tous les experts en santé mentale que j’ai visités.
everydays a donc tenu ses promesses à tous égards et a réduit de manière significative la fréquence et l’intensité des crises de panique.
Donc, si vous souffrez toujours de symptômes similaires, je vous recommande vivement « Pôle de calme« .
calm vous aide à la fois à vous détendre instantanément et à réduire votre anxiété à long terme, et happy vous aide enfin à retrouver la joie de vivre dans votre quotidien.
Alors que n’importe quel médecin ou expert ne vous prescrirait que des médicaments aux effets secondaires importants ou sans effet du tout, « Pôle de sérénité » s’attaque à la cause du problème.
Les ingrédients de haute qualité contenus dans calm, dont le trio hautement efficace de complexe bi-magnésien + L-théanine, 5-HTP et adaptogènes, soulagent :
Et augmentent en même temps la vôtre :
De nombreux fabricants de « remèdes miracles douteux » promettent des solutions rapides et ne font souvent qu’effleurer la surface.
Mais Ruhepol d’everydays s’attaque à la racine du problème.
Grâce à son complexe unique d’ingrédients actifs, Ruhepol s’attaque aux causes des palpitations cardiaques là où elles se produisent et non là où elles se manifestent.
D’ailleurs
Tous les produits d’everydays sont basés sur les dernières découvertes scientifiques, sont développés par des experts du bien-être et sont soumis à des tests de laboratoire extrêmement stricts et continus en Allemagne.
Ainsi, chez everydays, vous ne recevez que des produits de la plus haute efficacité et qualité.
En fait, everydays est tellement convaincu de la qualité de ses produits qu’il propose une garantie de satisfaction volontaire :
J’ai pu trouver sur Internet un code de réduction everydays pour les nouveaux clients et j’aimerais le partager avec vous.
En cliquant sur le bouton ci-dessous, vous recevrez Ruhepol de everydays avec une réduction de bienvenue de 10%.
Attention : la réduction ne s’affichera que dans votre panier !
Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter Ruhepol à votre panier – vous obtiendrez automatiquement la réduction.
Attention : malheureusement, la réduction ne s’applique qu’au stock actuel.
En raison de la demande extrême, calm & happy de everydays sont souvent en rupture de stock ces derniers temps.
Il est donc important de vérifier si le bundle tranquillité est encore disponible.
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