La solution simple pour plus d’énergie dans votre vie :
Dans le monde d’aujourd’hui, où tout va très vite, les conseils et astuces pour améliorer les performances et une productivité constante dominent, la fatigue et le manque de motivation semblent être un problème omniprésent qu’il faut résoudre.
Les gens cherchent désespérément des astuces simplespour réduire leur énergie personne dans le monde du travail n’est confronté aux problèmes d’anxiété. Les conséquences d’un manque de concentrationLes personnes qui ne veulent pas perdre leur énergie, leur motivation ou leur capacité de travail ne sont pas les bienvenues.
Expert en nutrition et auteur invité sur justhealthy
Malgré de nombreuses tentatives de café et boissons énergisantes la fatigue reste Épuisement persistent chez la plupart d’entre eux.
Il est évident que les solutions actuelles, souvent promues par les experts, ne font que combattre les symptômesElles ne s’attaquent pas aux causes réelles.
Alors que l’attention se porte sur des techniques spécifiques et des des principes actifs individuels Les besoins fondamentaux du corps sont souvent négligés.
Cet article a pour but de un Le débat actuel sur le biohacking n’a pas pris en compte cette cause, qui est pourtant la plus importante. a déjà aidé des milliers d’Allemands à à se lever plus facilement le matin et à mener une vie plus saine. motivation et d’énergie de vivre une vie plus saine !
Cette cause est en effet responsable du fait que la plupart des gens ne dorment pas complètement pendant le sommeil. sommeil ne peuvent pas se reposer et que leur corps ne peut pas se régénérer
Comme la plupart des biohackers l’ont bien compris, la clé d’une énergie durable réside dans le sommeil – en particulier le sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal.
Un sommeil de qualité et profond est essentiel dans la lutte contre la fatigue, car il permet à notre corps d’avoir la capacité de se régénérer. régénération nécessaire permet de se reposer.
Mais comment obtenir un sommeil paradoxal parfait ?
Prise de mélatonine artificielle ?
Plus de magnésium ?
Se coucher plus tôt ?
Non !
L’élément le plus important est désormais connu de tous. est bien connu.
Mais bien sûr, il n’est qu’à moitié aussi excitant que les astuces mentionnées ci-dessus, c’est pourquoi les rapports préfèrent en parler.
La véritable solution réside dans les les protéines, en particulier les acides aminés essentielsLes protéines sont les éléments dont notre corps a besoin pour se régénérer pendant la nuit.
Pendant le sommeil paradoxal, des protéines sont utilisées pour réparer les fibres musculaires endommagées et de favoriser la croissance musculaire.
Ceci est particulièrement important après une activité physique intense.
Le sommeil paradoxal est également crucial pour la réparation neuronale:
Durant cette phase, les protéines sont nécessaires à la synthèse des neurotransmetteurs et au renouvellement des connexions neuronales.
Cela contribue à la la clarté mentale et la capacité de concentration chez.
De plus, pendant le sommeil, le collagène, une protéine structurelle responsable de la réparation de la peau, des cheveux et des ongles, est synthétisé.
Maintenant, si c’est juste une question de protéines, tous mes problèmes sont résolus. préoccupations disparaissentSi j’en mange plus ?
Malheureusement, ce n’est pas le cas !
Car il ne s’agit pas seulement de protéines générales.
Il s’agit beaucoup de des acides aminés spécifiques (éléments constitutifs des protéines), qui sont extrêmement importants pour la régénération :
Tryptophane
L’acide aminé tryptophane, est le précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, qui sont responsables de la régulation du sommeil. Régulation du sommeil sont importants.
Une alimentation riche en tryptophane réduit la latence du sommeil et améliore la Continuité du sommeil.
L-Leucine
La L-leucine est un acide aminé à chaîne ramifiée (BCAA) qui joue un rôle important dans la synthèse des protéines musculaires.
Pendant le sommeil, en particulier le sommeil paradoxal, la leucine aide à réparer les fibres musculaires endommagées et favorise la croissance musculaire.
L-Isoleucine
La L-isoleucine est le troisième BCAA à jouer un rôle clé.
Elle intervient dans Régulation de la glycémie et à l’approvisionnement en énergie des cellules musculaires.
L’isoleucine contribue à la formation de l’hémoglobine et à la régulation du taux de glycémie, ce qui permet au corps d’obtenir une un approvisionnement énergétique stable et optimise ainsi la régénération et la récupération.
Cela représente à peine 3 acides aminés essentiels qui sont absolument cruciaux pour que vous puissiez vous réveiller le lendemain matin en pleine forme ou non.
Sans l’apport de ces acides aminés, aucune astuce de biohacking ou de boisson énergétique au monde ne peut vous aider à vous débarrasser de votre fatigue. sentiment d’abattement et de fatigue permanents. se débarrasser de la fatigue.
Et honnêtement, combien de fois ces acides aminés importants sont-ils mentionnés dans la plupart des guides 0815 en rapport avec le sommeil ?
Il existe plusieurs autres acides aminés importants qui influencent votre sommeil, mais la question se pose déjà :
S’il ne s’agit pas de protéines en général, comment puis-je prendre ces acides aminés spécifiques ?
L’absorption des acides aminés essentiels à la régénération par le biais de la alimentation normale est souvent insuffisante, car de nombreux acides aminés essentiels sont absents des aliments transformés et des repas rapides.
De plus, les protéines contenues dans les aliments sont souvent constituées uniquement d’acides aminés qui sont ne sont pas essentiels sont pas ou ne font pas partie des acides aminés mentionnés ci-dessus.
Cela fait du dosage parfait de ces acides aminés dans l’alimentation une tâche difficile. impossible à réaliser au quotidien.
Qu’en est-il des suppléments ?
Beaucoup de Suppléments protéinés sur le marché sont axés sur le développement musculaire et contiennent des sucres ou des charges qui peuvent nuire à la qualité du sommeil.
Ces produits ne fournissent pas le soutien ciblé nécessaire à une régénération nocturne efficace.
Ce qui est vraiment nécessaire, c’est une solution avec le dosage parfait d’acides aminés essentiels, spécialement conçue pour la récupération nocturne.
Celle-ci doit être être d’une grande pureté et d’une grande biodisponibilité, sans additifs inutiles et garantir que le corps absorbe efficacement les nutriments.
Mais une telle solution existe-t-elle vraiment sur le marché français ?
Heureusement, oui !
C’est précisément ce à quoi s’est attelée la start-up berlinoise everydays et a créé le complément « smart protein« (un nom plutôt approprié).
smart protein est une solution révolutionnaire qui, avec une exceptionnelle biodisponibilité de 99%. tout en étant complètement sans sucre et à teneur réduite en calories est une solution idéale.
Grâce à un procédé innovant procédé de fermentation à partir de pois chiches, les acides aminés de smart protein sont disponibles sous leur forme la plus pure et sont absorbés en seulement 23 minutes par le corps.
Avantages de smart protein:
smart protein ne soutient donc pas seulement la la régénération nocturne et améliore le sommeil, mais augmente également votre énergie et votre productivité pendant la journée.
Un sommeil réparateur est la clé d’un regain d’énergie, et smart protein offre exactement le soutien dont le corps a besoin pour cela.
Vous vous demandez si, dans la réalité réalité peut vraiment aider à lutter contre la fatigue & le manque de motivation ?
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