Wenn Du trotz gesunder Ernährung und Sport zunimmst, kann Stress der Grund sein. Dauerhafter Stress sabotiert Deinen Stoffwechsel und fördert Bauchfett, besonders ab 40, wenn das Stresshormon Cortisol oft der…
Als Hormoncoachin berichten mir viele Klienten von ihrer Qual: Einschlafprobleme, unruhiger Schlaf oder Schwierigkeiten, die ganze Nacht durchzuschlafen – und sogar von extremen Schlafstörungen bei Hashimoto. Die Vermutung liegt nahe, dass die Schlafstörungen durch Schilddrüse direkt auf fehlende Schilddrüsenhormone zurückzuführen sind – doch das greift oft zu kurz. Für besseren Schlaf braucht es ganz andere Hormone. Mit dem folgenden Wissen konnte ich schon vielen meiner Klienten helfen.
Mein Name ist Emma Goldstein und ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin und Hormoncoachin. Ich weiß, dass Schilddrüsenerkrankungen eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Herausforderungen mit sich bringen, die den Alltag erheblich beeinträchtigen. Viele Betroffene, die an Schlafstörungen wegen Schilddrüse oder Hashimoto leiden, kämpfen mit einem tiefen Gefühl der Verzweiflung und Ohnmacht. Sie berichten, dass sie trotz der Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten oft keine Besserung ihrer Symptome erfahren.
So auch die 42-jährige Sarah. Ich lernte die Hashimoto-Patientin Anfang des Jahres in meiner Praxis kennen. Die Einschlafprobleme hatten bei der zweifachen Mutter zu einem emotionalen Tiefpunkt geführt, sie erschwerten ihren Alltag enorm und schmälerten ihre Lebensfreude inzwischen extrem. Als ich sie kennenlernte, hatte sie nur einen Wunsch, endlich wieder gut und ausreichend zu schlafen. Und ich versprach ihr: Bei Hashimoto-Schlafstörungen gibt es eine Lösung abseits der Medikamente.
Schlafstörungen bei Hashimoto – vielleicht bist auch Du davon betroffen, findest keinen Tiefschlaf und wachst viel zu früh auf. Und tagsüber? Besonders nach dem Essen fühlst Du Dich oft müde und alles andere als gestärkt. Appetit und Sättigungsgefühl sind durcheinander. Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, ständige Stimmungsschwankungen und diese chronische Müdigkeit! Freunde und Familie können oft nicht nachvollziehen, dass die Schilddrüse Schlafstörungen in diesem Maße verursachen kann. Aber ich kann Dir wissenschaftlich fundiert bestätigen: Hashimoto stört Deinen Schlaf-Wach-Rhythmus massiv. Die gute Nachricht: Es gibt eine gezielte und einfache Lösung zurück – zu mehr Energie und erholsamem Schlaf.
Als ich Sarah kennenlernte, ahnte sie bereits, dass ihr Hashimoto die Schlafstörung bescherte. Was die Schilddrüse mit Schlafstörungen aber genau zu tun hat, diesen Zusammenhang kannte sie nicht. Und wie viele Betroffene, hoffte auch sie vergeblich, dass die Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten allein ausreichte, um die Hashimoto-Schlafstörung in den Griff zu bekommen. Doch Schilddrüsenmedikamente gleichen lediglich die fehlenden Schilddrüsenhormone aus. Gegen die Schlafstörung bei Hashimoto helfen sie meist nicht. Tatsächlich wird die wahre Ursache der Hashimoto-Schlafstörung bei der traditionellen Schilddrüsenhormonbehandlung außer Acht gelassen.
Ja, richtig ist: Schlafstörungen bei Schilddrüse liegen an fehlenden Hormonen. Es geht hier aber nicht um Schilddrüsenhormone! Denn was vielen Hashimoto-Patienten meist zusätzlich, neben genügend Schilddrüsenhormonen fehlt, ist die ausreichende Produktion weiterer Hormone, so auch Melatonin – das Schlafhormon.
Auch eine Studie aus 2022 bestätigt diesen Zusammenhang. Sie untersuchte die Auswirkungen von Hashimoto auf den Schlaf und die Melatoninproduktion. Die Ergebnisse bewiesen eindeutig, dass Patientinnen mit Hashimoto häufig unter Schlafstörungen leiden und dies mit einer gestörten Melatoninproduktion einhergeht. Wie aber entsteht der Melatoninmangel, der bei Schilddrüse Schlafstörungen auslöst?
Die Antwort ist klar: Weil die Krankheit oft Verdauungsprobleme verursacht, was die Aufnahme wichtiger Nährstoffe beeinträchtigt. Ein besonders betroffener Nährstoff ist dabei die Aminosäure Tryptophan, die der Körper braucht, um Melatonin – das Schlafhormon – zu produzieren. Wenn Tryptophan fehlt, kann weniger Melatonin hergestellt werden. Und Dein erholsamer Schlaf verabschiedet sich. Hashimoto-Schlafprobleme sind dann vorprogrammiert.
Auch Dr. Izabella Wentz, eine hochangesehene Pharmakologin, Autorin und Expertin im Bereich der Schilddrüsengesundheit beleuchtet in ihren Büchern und Vorträgen die komplexen Zusammenhänge, warum Menschen mit Hashimoto Schlafstörungen haben, die durch einen Melatoninmangel verursacht werden können. Sie engagiert sich dafür, das Bewusstsein für die Erkrankung zu schärfen und Betroffenen zu helfen, ihre Symptome besser zu verstehen und zu managen. Und genau darum geht es auch mir, wenn ich Betroffenen wie meiner Klientin Sarah detailliert erkläre,welche biochemischen Prozesse den Schlafstörungen wegen Schilddrüse vorhergehen:
Zusammengefasst bedeutet das: Die gestörte Melatoninproduktion führt zu extremen Schlafstörungen bei Hashimoto. Die gute Nachricht? Es gibt einen wissenschaftlich fundierten Lösungsweg, der weit über die klassische Hormontherapie hinausgeht. Du bist Hashimoto nicht ausgeliefert, sondern kannst Dir Deinen gesunden Schlaf zurückholen.
Bevor ich Sarah von dem neuen Ansatz erzählte, hatte sie bereits einige spezielle Diäten ausprobiert, und natürlich ernährte sie sich schon lange generell besonders ausgewogen. Heute weiß sie, warum bis dato nichts davon gegen die Schlafstörungen durch Schilddrüse half. Sie war zu diesem Zeitpunkt kurz davor, zu Schlafmitteln zu greifen. Zum Glück hielt sie die Angst vor den Nebenwirkungen davon ab. Und ich hatte so die Chance, ihr von meinem Ansatz zu erzählen: Ich ermutigte sie, dass sie das neue Know-how über Proteinverdauung selbstbestimmt und natürlich einsetzen konnte. Sie musste nur die intrinsische Versorgung mit Aminosäuren verbessern.
Von meiner Arbeit mit Patienten wie Sarah, deren Schilddrüse Schlafstörungen verursacht, weiß ich: Oft verlieren sie wertvolle Zeit. Zeit, die sie darauf hoffen, dass Schilddrüsenmedikamente besseren Schlaf bringen. Zeit, in der sie verzweifelt versuchen, durch die Einnahme von Melatonin-Präparaten den Schlaf zu regulieren. Wenn sie mit Hilfe von Magnesium die Muskelentspannung und den Schlaf fördern wollen. Oder auch andere Mineralien wie Zink und Eisen einnehmen, da diese so wichtig für die allgemeine Gesundheit und ein energiegeladenes Leben sind. Ich verstehe meine Klienten, die all diese Ratschläge ihrer Ärzte befolgen, um endlich ihre Schlafprobleme bei Hashimoto loszuwerden. Aber ich kann ihnen dann nur sagen: Solange Ihr die Kraft Eurer Verdauung nicht stärkt, arbeitet ihr gegen Windmühlen.
Bei meinem Hormoncoaching setze ich nämlich auf genau eine Geheimwaffe, und befähige damit meine Klienten, den Schlafstörungen endgültig ein Ende zu setzen: Das Geheimnis liegt in zusätzlichen Enzymen, die als Katalysator den Abbau der Nahrungsbestandteile effizienter gestalten.
Auch Dr. Izabella Wentz betont als renommierte Expertin für Hashimoto und Autoimmunerkrankungen in ihren Arbeiten mehrfach die Bedeutung von Enzymen für Menschen mit Hashimoto-Schlafstörungen.
In ihren Ausführungen hebt Dr. Wentz deutlich hervor:
Durch die Einnahme von Verdauungsenzymen kannst Du also nicht nur die Proteinverdauung optimieren, sondern auch sicherstellen, dass essentielle Aminosäuren wie Tryptophan in ausreichendem Maße verfügbar sind. Denn wir wissen ja inzwischen, diese Aminosäuren sind unerlässlich für die Produktion von Melatonin, Deinem Schlafhormon.
Aber ganz wichtig: hier sollten es nicht irgendwelche Enzyme sein, die Du zu Dir nimmst. Viel zu viele Produkte auf dem Markt, sind völlig ohne wissenschaftlichen Nachweis entwickelt. Ich empfehle hier unbedingt ein Produkt zu wählen, das zu 100 % in Deutschland hergestellt wurde. Und natürlich eins, das unverfälschte Pflanzenpower ohne Zusatzstoffe bietet. Die beste Erfahrung machten meine Klienten mit einem besonders starken Komplex verschiedenster Enzyme. Dieser Enzymkomplex beinhaltet die elf wichtigsten Enzyme im idealen Verhältnis inklusive Beatine HCL (Magensäure). So fördert der Enzym-Komplex die Magensäureproduktion gleich mit. Auf diese Weise stellst Du mit den wichtigsten Enzymen sicher, dass die Nahrungsbestandteile für den Stoffwechsel verfügbar und verwertbar sind. Und sie somit die Verfügbarkeit von wichtigen Aminosäuren erhöhen, die für die Melatoninproduktion notwendig sind.
Es ist an der Zeit für Dich, die Rolle von Enzymen in Deinem Leben zu erkennen. Und sie als fundierte Lösung gegen Hashimoto-Schlafstörungen zu integrieren. Finde Dich nicht damit ab, dass Deine Schilddrüse Schlafstörungen verursacht. Und stelle mit einer verbesserten Melatonin-Produktion die Weichen für einen besseren Schlaf.
digest ist die ideale Unterstützung für Frauen mit Schilddrüsenproblemen und Schlafstörungen. Der spezielle Enzymkomplex von Digest fördert eine gesunde Verdauung, verbessert die Aufnahme essenzieller Aminosäuren und unterstützt die natürliche Melatoninproduktion – ein wichtiger Schritt für besseren Schlaf und mehr Energie im Alltag. Hergestellt in Deutschland und ohne unnötige Zusatzstoffe, bietet Digest eine rein pflanzliche und effektive Lösung, die Deinen Körper gezielt stärkt.
Wenn Du trotz gesunder Ernährung und Sport zunimmst, kann Stress der Grund sein. Dauerhafter Stress sabotiert Deinen Stoffwechsel und fördert Bauchfett, besonders ab 40, wenn das Stresshormon Cortisol oft der…
Gastritis, Blähungen, Magenschmerzen: Wusstest Du, dass diese drei eng miteinander zusammenhängen. Ein schmerzender Blähbauch bei Gastritis ist eine häufige Begleiterscheinung, die durch die Entzündung der Magenschleimhaut verursacht wird. Das kann…
Bauchschmerzen, Blähungen, Müdigkeit oder Kopfschmerzen – viele vermuten Gluten als Ursache und verzichten darauf. Doch oft reicht Glutenverzicht allein nicht aus und kann sogar schaden. Dieser Artikel erklärt, wie eine…
Aktuelle Beiträge